Tips Mudah Agar Anak Sukses Jalankan Puasa di Siang Hari
Parenting

Tips Mudah Agar Anak Sukses Jalankan Puasa di Siang Hari

Bulan puasa adalah bulan yang paling mulia diantara bulan-bulan Hijriah lainnya. Bulan yang banyak ditunggu-tunggu oleh orang-orang yang menginginkan pahala yang berlipat. Sebagai orangtua yang memiliki anak, tentunya mengharapkan kelak anaknya juga semangat dan rajin berpuasa. Maka sebagai orangtua harus melatih sedari dini agar terbiasa. Namun yang perlu diperhatikan adalah kecukupan nutrisi dan gizi yang diperlukan anak. Anda harus pandai menentukan makanan pilihan lebih sehat agar tumbuh kembang anak tidak terganggu.

Mengajak sahur adalah hal yang cukup sulit kepada anak. Waktu sahur adalah waktu saat tidur nyenyak, jadi mungkin anak juga tidak banyak berselera untuk makan. Di sinilah letak yang cukup sulit, Anda perlu membuat sajian yang menarik supaya Anak memiliki selera makan. Di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa Anda racik untuk kebangkitan selera makan anak.

Memberikan Menu Makanan yang Disukai Anak

Anak tentunya memiliki selera makanan paling favorit yang mungkin berbeda dengan anak-anak lain. Pemberian makanan favorit dapat membuat lebih efektif meningkatkan nafsu makan saat sahur. Namun, jangan sekadar makanan favorit, perhatikan pula nutrisi atau gizi di dalamnya. Jangan sampai makanan favorit itu malah ternyata tidak sehat. Jika ternyata tidak sehat, Anda perlu membuat variasi dengan bahan lain supaya nutrisi dan gizi tetap ada.

Memberikan Makanan dengan Gizi yang Lengkap

Untuk anak yang masih puasa awal, sebaiknya Anda memberikan jenis makanan sederhana namun porsinya pas dengan nutrisi yang lengkap. Kandungan yang setidaknya harus ada adalah protein, karbohidrat kompleks dan gizi lainnya. Contohnya seperti omellete keju, nasi goreng dengan sosis dan suwiran daging, perkedel kentang dan daging, nugget sayur dan tahu, soto ayam nasi merah, bubur kacang ijo dengan telur setengah matang, sandwich dan isian sehat, bubur oatmeal dengan telur rebus.

Menambahkan Makanan Pendamping Selama Sahur Sebagai Pelengkap

Untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak, Anda dapat memberikan makanan pelengkap seperti susu dan buah-buahan. Kandungan mineral dan vitamin sangat penting untuk membantu metabolisme tubuh anak sehingga sangat penting dicukupkan.

Memberikan Air Putih Yang Cukup

Selama sahur, penting air putih di berikan kepada anak dalam jumlah secukupnya. Pemberian air putih dimaksudkan agar tidak terjadi dehidrasi pada anak. Waktu yang dapat diberikan adalah setelah bangun tidur, sebelum makan sahur, sesudah makan, dan sebelum imsak tiba.

Demikian beberapa hal yang perlu diperhatikan Anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizi anak selama puasa di siang harinya. Sebaiknya jangan meremehkan hal-hal tersebut agar anak tidak lemas atau lesu di siang hari. Untuk lebih praktis Nestle menyediakan banyak produk pilihan lebih sehat untuk anak selama puasa. Dijamin anak tidak kekurangan nutrisi sehingga tetap sehat walau menjalani puasa penuh atau setengah hari.